У рамках проєкту «#япоруч» 28 жовтня 2024 року відбулась онлайн-зустріч на платформі ZOOM з вихованцями гуртка «Англійська мова» (керівник Романенко Ганна Едуардівна).
Відчувати страх під час повітряних тривог – абсолютно нормально і природньо. Проте важливо навчитися опановувати цей страх, щоб він не руйнував усе наше життя, не переростав у паніку та не провокував на деструктивні дії чи небезпечну бездіяльність.
Якщо страх не переходить у паніку, боротися з ним не варто. Це нормальна реакція. Але ж потрібно володіти прийомами, які допоможуть стабілізувати ваш психологічний стан.
Перше, що потрібно зробити – це відновити дихання.
Тож вчились разом виконувати вправи, що сприяють подоланню фізичної та психологічної напруги, негативних емоцій та стабілізують дихання. Вихованці спробували їх виконати та обрали для себе ті, які їм більше сподобались.
Сподіваюсь, що нові знання стануть у нагоді. І ми навчимось долати страхи. Дуже важливо мати власні правила підтримки себе.
Олена Філоненко, практичний психолог.